C/San Miguel 81,
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EMDR
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Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento Ocular
La terapia EMDR, cuyas siglas en inglés significan “Eye Movement Desensitization and Reprocessing“, es un enfoque psicoterapéutico que se utiliza generalmente para tratar el trastorno de estrés postraumátrico (TEPT) y otros trastornos vinculados con experiencias traumáticas.
Se ha demostrado que recibir sensaciones asociadas con el trauma, mientras se hace una estimulación bilateral del cerebro, a través de los movimientos oculares, ayudamos a procesar e integrar esas experiencias traumáticas de una manera más adaptativa.
La psicoterapia es un viaje de autoexploración y crecimiento en el que ganamos una mayor comprensión de nosotros mismos y nuestro entorno. Durante este proceso, superamos obstáculos, descubrimos nuevas perspectivas sobre nosotros mismos y nuestro entorno, y nos sentimos más en sintonía con nuestra identidad y nuestras vidas.
¿En qué consiste la terapia EMDR?
Desde la óptica de EMDR, los desafíos psicológicos surgen de vivencias no procesadas. Todos enfrentamos momentos difíciles y, por lo general, no requerimos psicoterapia para restaurar nuestro bienestar y retomar nuestra rutina.
Hablar de situaciones que ya superamos dialogando, tratando de cuidarnos más o simplemente el paso del tiempo puede ayudarnos a lograr asimilar y superar esta experiencia.
Sin embargo, en ocasiones, en lugar de procesar la experiencia de manera saludable, reduciendo su permanencia en la memoria y por ende limitando sus efectos negativos. La experiencia queda “atrapada” en el cerebro, produciendo sensaciones y emociones intensas de manera recurrente.
Las memorias traumáticas se pueden presentar en forma de flashbacks, pesadillas, evitación de ciertos estímulos relacionados con el trauma y otros síntomas asociados con el trastorno del estrés postraumático (TEPT).
El objetivo de la terapia EMDR es facilitar el adecuado y adaptativo procesamiento de la información traumática. Esto para ayudar al individuo a reestructurar las memorias traumáticas para poder lidiar con esos pensamientos y sensaciones inaludibles.
¿He olvidado esos acontecimientos pasados?
Para asegurarnos de que hemos superado por completo una experiencia, en EMDR siempre realizamos la siguiente verificación:
Consideremos una situación que creemos haber superado. Tomémonos un momento para reflexionar detenidamente sobre ella, reviviendo esos momentos durante al menos un minuto, recordando cómo fueron, qué significaron y cómo nos hicieron sentir. Prestemos atención a nuestros pensamientos, emociones y sensaciones corporales mientras lo hacemos.
¿Nuestras sensaciones son completamente neutras? ¿Es equiparable recordar esta experiencia con decidir qué película ver en el cine?
Si el recuerdo provoca algún tipo de incomodidad, malestar o perturbación emocional o física, entonces sigue siendo un recuerdo activo.
Beneficios del tratamiento
- Ayuda a procesar y resolver traumas pasados que muchas personas experimentan.
- Reducción de los síntomas asociados con el trauma
- Mayor resiliencia emocional y afrontamiento frente a situaciones estresantes futuras.
- Mejor comprensión de las respuestas emocionales del cuerpo
Preguntas frecuentes
La duración de un tratamiento de EMDR varía considerablemente dependiendo de diversos factores, tales como la gravedad y naturaleza de la afección, la cantidad de traumas experimentadas o la respuesta del individuo a cada sesión.
Si tuviéramos que dar un periodo de tiempo o más bien número de sesiones necesarias para obtener los resultados esperados, diríamos entre seis y doce sesiones. Hay casos en los que se han experimentado múltiples traumas o los trastornos de estrés postraumático son graves, ampliando el número de sesiones necesarias.
Aunque la terapia EMDR es considera segura y bien tolerada, como cualquier forma de psicoterapia, puede tener efectos secundarios, aunque temporales, que es necesario valorar.
Algunos de los efectos secundarios que puedes experimentar durante o después de las sesiones de EMDR son:
- Malestar emocional temporal: es normal que los pacientes experimenten sensaciones intensas como tristeza o ira después de las sesiones. Es algo normal durante el tratamiento.
- Recuerdo: es posible que los pacientes experimenten recuerdos o imágenes vívidas del evento traumático durante las sesiones de EMDR. Disminuirán en intensidad con el tiempo.
- Fatiga emocional o física: La terapia EMDR puede ser emocionalmente agotadora, ya que implica revisitar y procesar recuerdos traumáticos dolorosos. Aparece sobre todo al inicio del tratamiento.
- Sensibilidad emocional: Al revivir y explorar recuerdos y eventos traumáticos, es posible que te sientas más sensible temporalmente. Puede interferir en tu vida diaria, en la primeras fases del tratamiento.
La terapia EMDR es un tratamiento que se utiliza actualmente en muchos entornos clínicos y terapéuticos.
Una de las razones por las que se trata de un tratamiento altamente demandado, es porque numerosos estudios científicos respaldan la efectividad de la terapia EMDR. Tanto en el tratamiento de trastornos relacionados con el trauma como trastornos de ansiedad o depresión.
Además la terapia EMDR está respaldada por varias organizaciones de la salud mental, como la Organización Mundial de la Salud (OMS) o la Asociación Internacional de EMDR (EMDRIA).
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